全运会倒计时15天

丁灵蔚那家伙每一次游得都比上一次好。

上一秒。

丁灵蔚在泳池里。

肩关节灵活，核心撑住，每一次伸出双臂向前都像是肩膀处长出两条鞭子一样挥出去。啪”地一声，在手指扑入水的一瞬间手腕十分灵活能够做到在瞬间压水拨水，启动动力。

虽然她还是十分质疑教练让自己蝶泳的决定，但情绪不会影响她的训练，而且蝶泳体能消耗很大，心情不好的时候更能去发泄出来。

疯狂扑水ing！

徐易站在岸上做跟随指导，现在她减少了具体动作的指导，开始说一些让丁灵蔚不知所以的信息：“泳池长50米，你的身高1米75。”

运动员在转身之后有一段时间的潜水距离，为了赢得比赛需要不断大腿保持前进速度。

“现在你的转身水下腿最多能够打5次，出水距离不超过8米。”

伴随着的是丁灵蔚潜水之后像是疯狂地吸气声，她所有的氧气都被拱给腿部，这5下就简直要了她的命。

200米蝶泳，2分30秒，差得太远了！

下一瞬间。

丁灵蔚在器械房里做陆地训练。经过这几天，引体向上从3个到现在9个轻轻松松，负重也到了15公斤，整个上肢力量都得到了有效的提升，综合体能更是大大进步。

“这孩子做陆地训练的时间都超过水上了，没关系吗？”

“她天生的水感很好，现在就是要提高体能，才能更近一步。”

“背，核心，臀，都需要更进一步提高肌肉量。”

对方继续不咸不淡地观察：“对了，另外那个呢？不出意外她应该是被淘汰的那个才对。”

“我已经给了她足够的机会了，她自己抓不住的话，她和她父亲就不能怪我了。”

徐易眼神中寒光一闪。

“而且，希望她自己能体会到让她继续参加团体赛的良苦用心吧。”

游泳虽然大部分是个人项目，但是融入一个团队，真心为自己的同伴着想的那颗心也是非常重要的，甚至可以说是最重要的。

一天下来，丁灵蔚瘫倒在地上连说话的力气都没有了。

李斯专门过来找她，拿脚轻轻触碰她的腿：“还加练吗？”

丁灵蔚不说话，头部轻微抖动，连点头的力气都没有了。

“别勉强。”李斯同情地看着她。

但丁灵蔚眨巴的眼睛里依稀还是能够看到咬着牙不服输的光芒。

“我去拿点吃的给你，先休息半个小时吧。”

半个小时！

丁灵蔚像是渴死的鱼看到了水源，然后昏死了过去。

全运会倒计时10天

“速度！现在速度太慢了！”徐易在岸边拍手。

丁灵蔚深深呼吸，她已经用尽全力了，可是速度就是卡在这里怎么也提不上去。

“没气了，教练。”气一没，劲儿也没了，动不了了，她靠在泳壁上，无力地摆手。

“那就现在加上憋气，不直接游200了。”教练根据自己的经验调整计划。

“现在一口气不吸，游完50米蝶泳。”

“好！知道了！”丁灵蔚休息片刻，即可启航。

吸！呼！下水！

水面顺着光影不断划过她的眼前，她的头一直保持在睡眠以下。

自己要是一只鲸鱼就好了，可以在水里待个几个小时然后再浮出水面，打开腮孔，把水都喷出去，喷的高高的，让空气大笔大笔地存储进自己的肺里，慢慢地消耗。

不能吸气的时候，五十米的泳程好长啊，怎么也游不到头。

再动一下，马上就到了。

“噗！”触达岸边，她本能般迅速地冲出水面大口大口地掠夺空气中的氧气。

这五十米速度并不快，但现在她的脸已经憋红了。

“十秒！”教练发号施令，“再继续。”

怎么吸也吸不够，但她自己也知道不能停！

转身！继续!

徐易略带欣慰地看着她的表现，下一秒又强迫自己拧起眉头。

不能心软，心软会害死她的队员。

半天下来，丁灵蔚终于能多休息一会儿。

她趴在岸边的毯子上，肺部不断起伏。

徐易走过来，蹲在她身边口气柔和，内容却仍然十分凶残：“适应了的话，就要提速了。”

“提……速……”丁灵蔚气若游丝地重复着，她甚至不假思索地本能点头。

”对，这样才能提高你前程的绝对速度，让你的身体更好地适应。”

“嗯。”丁灵蔚含糊地答应着，实在是没力气了。

“还有……”教练还想说什么，但